ダイエットに適している季節は実は夏より冬！！

夏より冬の方が痩せやすい理由

夏は気温が高い為汗をよくかくので痩せやすいと思われる方もいると思います。

ですが、汗をかくだけでは体脂肪は消費されません。

暑さに脳が体温を下げようとするため汗が出ます。

この時の汗は運動をしたからかいた汗とはまた少し違うかなと思われます。

一方冬では寒さに対抗したり、体温を一定に保つために代謝が向上しカロリーが消費されます。

代謝の向上

人間は体温を36℃ほどに保つ機能があり、そのために体温を調節する機能が代謝と言われます。

冬は寒い為体温を上げようと体が震えたりすることがあります。

そのため夏より冬の方が代謝が高い為冬の方が痩せやすいと言われます。

おすすめの食べ物

冬は食べすぎてしまう方も多いと思います。

そこで辛い鍋などは身体を温める上に代謝の向上が期待できるためおすすめです。

カプサイシンという成分が唐辛子などに入っており、代謝を向上させる効果があります。

来年の夏のために冬のうちから頑張りましょう！！

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