鎖骨の動き

鎖骨は肩の動きに対して重要な骨になります。

鎖骨は両端で関節を形成しており体の中心の方で「胸鎖関節」、端の肩の方で肩甲骨の骨と繋がる「肩鎖関節」という関節があります。

鎖骨が肩甲骨と連動することにより腕を様々な方向へ動かすことが可能になります。

腕を体の前から上にあげる際に鎖骨は後ろ向きに回転し上にあがります。

肩があがらなかったり、あげた際に痛みがある場合は直接肩をみることも大切ですが、鎖骨が動いているかというところもみてみましょう。

腕を上げると同時に鎖骨を後ろ向きに回転させるように自分の手で軽く誘導してみてください。

これを何度か続けているうちに腕があがりやすくなるかもしれないので是非お試しください。

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