野球肩（インピンジメント症候群）

野球に多いけがの一つに野球肩というものがあります。野球肩にも種類があり、今回はその野球肩の原因の中でも多いインピンジメント症候群を紹介します。
インピンジメント症候群とは、投球の際に肩峰と上腕骨頭が衝突し、その間にある腱や滑液包が挟まれることにより炎症が起き痛みが生じます。
インピンジメント症候群は投球フェーズの中のコッキング期によく起こります。コッキング期とはボールを持つ手がグローブから離れ、肩が最大限外に捻られるトップポジションのところまでの動きのことをいいます。細かく分ければ早期コッキング期と後期コッキング期に分けられます。
インピンジメント症候群はオーバーユース（使いすぎ）によるものやフォームや姿勢不良によるものがあります。肩甲骨の動きが悪いと起こりやすくなります。そのため投球フォームの見直しが大切になります。
痛みが出る筋肉にあるツボが秉風というツボがあります。
秉風は肩甲骨の出っ張りの中央の上にあります。腕を上げると凹む場所です。
効果としてはインピンジメント症候群のほかに肩こりや四十肩などにも効果があります。
インピンジメント症候群で痛む筋肉の棘上筋という筋肉がある場所に秉風があるためこのツボを使ったりします。

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