梅雨をスッキリ乗り切るために！

梅雨の時期は、雨や湿気の影響で身体がだるい、頭痛がする、肩や首がこる、むくみが気になる…という方が増えます。

これは気圧の変化や湿気の変化によって自律神経が乱れやすくなるためです。

梅雨を快適に過ごすためには、次のポイントがおすすめです。

・軽い運動やストレッチを行う

血行を促進し身体のだるさやむくみの改善につながります。

・湯船にゆっくり浸かる

シャワーだけで済ませず、38～40℃程度のお湯に浸かることで自律神経が整いやすくなります。

・水分をしっかり摂る

湿度が高いとのどの渇きを感じにくくなり、脱水状態になりがちです。こまめな水分補給が大切です。

・質の良い睡眠を心がける

寝る前のスマホを控え、規則正しい生活リズムを意識しましょう。

当院では、マッサージや鍼治療、骨盤矯正などを通して、梅雨時期特有の不調改善をサポートしています。

「なんとなく身体が重い」「頭痛や肩こりが続く」という方は、お気軽にご相談下さい。梅雨をスッキリ乗り切り、快適な毎日を過ごしましょう！

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