三陰交

三陰交

【取穴方法】

内くるぶしから指４本幅上、骨の際

【効果】

生理痛、生理不順、足の冷えやむくみ、シンスプリント

三陰交は婦人科疾患に対してよく使われます。生理痛や生理不順などに効果が期待されるので女性にとってすごくおすすめのツボになります。

シンスプリントとはスポーツ障害の一つで、オーバーユース（使いすぎ）によって起こります。シンスプリントで三陰交の場所が痛むことが多く、そのような症状の時にも使われます。

セルフケアとして生理痛などでお困りの方は三陰交を気持ちのいいくらいの力加減で指圧をしてあげると軽減される可能性がありますので、是非一度お試しください。

足の冷えが気になる方は三陰交をお灸や蒸しタオルで温めてあげましょう。

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