ゴルフ肘

少海
【取穴方法】
肘を曲げた時にできる線の一番内側、肘の内側の出っ張った骨のやや手首側
【効果】
ゴルフ肘、腕の痛み・冷え
　
少海はゴルフ肘というスポーツ障害の際によく使われます。
ゴルフ肘は内側上顆炎とも呼ばれ、ゴルフクラブを握ったりスイングやゴルフボールを打つ際に肘に内側が痛むといったものになります。
右打ちの方は右ひじ、左打ちの方は左ひじが痛むことが多いです。体をうまく使えていなく手打ちで打ってしまっていたり、ゴルフのやりすぎでオーバーユースによってゴルフ肘になる方が多く見られます。
日常生活の症状としてはドアノブを捻る、タオルを絞る、物を持ち上げるといった際に肘の内側が痛みます。
　
ゴルフ肘で痛む場所は手を握ったり、指を手首に近づけるような動きをするときに使ういくつもの筋肉が集まるところになります。少海はこのいくつもの筋肉が集まるところに位置するためゴルフ肘の際にはよく使われ、とても便利なツボになります。
セルフケアとしては少海を痛くない程度に指で押してあげると効果が期待できます。またストレッチのやり方は、手のひらを上に向け肘を伸ばした状態で指先を地面に向け反対の手で手前に引っ張ると前腕が伸びると思います。肘が痛い時などに一度お試しください。

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